co dalej

dobra bede jechal ogolno rozwojówke a co dalej przecież pracy nie zmienię .. jak mam ułożyć plan tkim systemem pracy pon i wt katowac sie a kiedy regeneracja jak w pt i sob bede robil juz to samo?

Zacznij od kupna wagi i uzbierania $ na diete. Bez tego ani rusz, więc dalsze posunięcia są bezsensu. Trening bardzo podobny jak przy masie, więcej ćwiczeń izolowanych i więcej powtórzeń np. 15/12/10 I po treningu od 25 minut w góre Cardio. Nie ma co dalej ruszać tematu, to tak jakbyś nie zatankował auta, a chciał gdzieś pojechać.

hehe spoko to nie sajdy po antku. poprostu złapała mnie grypka :P. teraz sie kooroje, witaminki jakieś wcinam, wczesniej niemiałem doczynienia z antkiem wiec niewiedziałem ze mogą być takie objawy, dzieisiaj sie wykooroje i jootro na siłke, przyrosty jakies 2kg po pierwszym tyg zobaczymy co dalej bedzie :)

wstawiłeś zdjęcia i co dalej? Jakiś trening, jakaś dieta do oceny? ;-)

Probowalem zarejestrowac sie na tej stronie. Mialem dostac instrukcje co dalej zrobic na maila i dostalem wiadomosc takiej tersci : Witaj shaft!! Aby aktywować swoje konto w systemie kliknij w poniższy link: http://dupablada/ Komus sie wydaje ze jest zabawny, malo smieszne i powazne. Jednym slowem dziecinada.

sonda mówi wszystko ... Baca może być pewny swego a co dalej to nie wiem ... ktoś z "góry" zadecyduje

hehe dobra narazie w to wbijam zrobie troche bardziej kilobbowski plan i potem zobaczymy co dalej:D

[...] Przeholowanie w druga strone tez niejest wskazane. I teraz koledzy jeśli te dwa cykle (skromne) rozpiszemy poczadkujacemu wiek 25latek 17lat treningu i tam takie to co dalej Jeden by odpuscil HCG czy dobrze zrobi? Ja dopisalbym mu 1 cyk po ostatnim strzale 5000j.m HCG a za 14-20dni Clomid 2 cykl od 6 do 10tyg op 2000j.m HCG od 11tyg [...]

moze fotki zamieść i wtedy ci powiedzą co dalej robić

Niech rodzice skonsultują sie z lekarzem sportowym i decydują co dalej. 14 lat to nie wiek na suplementy. Tylko na odpowiednie odżywianie. Czas ciąży to nie czas na białko w proszku, tylko na dostarczanie substancji odżywczych z pożywienia Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-12-29 17:33:47

ja te wszystkie posty czytalem, i zalozylem nowy poniewaz nie moge rozkminic tamtych: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) - u mnie rowna sie to 96*24 =2304 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - u mnie rowna sie to 2304*1,1=2534 i co dalej?

heh dziwny typek z cb :) skoro wyżej pisane było że kawę strzelić przed treningiem jakieś klasykowo 30 min to po co dalej dążyłeś do odpowiedzi skoro i tak na koniec potwierdziłeś to hmm dziwne ;p .. i druga rzecz to to że na koniec tematu piszesz, że do zamknięcia tak przepisowo i fajnie a konto masz i piszesz pytanie dla niezarejestrowanych [...]

Activ już wtorek a nic nie wiadomo co dalej z konkursem, kto wygrał drinki??

No nie pomogłeś mi za bardzo. W pierwszym dniu biore 4 tablety i co dalej?

[...] Unoszenie tułowia zamiast rdl - 12,5kg i 15 powtórzeń w ostatniej serii. Wyciskanie na klatkę 45kg (z gryfem) w ostatniej serii 12 powtórzeń. Masa mięśniowa wzrosła o 3-4kg. Prosiłbym w takim razie o ocenę moich efektów i czy warto zmienić już ten trening? Jeśli tak to co dalej ćwiczyć? Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2012-09-14 18:30:17

tylko co dalej, jeśli tam zostanie? dostanie szanse na kolejną walke z silvą i znowu dostanie lanie Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-02 14:41:51

Co dalej z typerem?

hmmm... i nie wiem co dalej myslec.. jeden mowi ze okej.. a drugi ze wszystko zje...ał.. Chodzi mi o to czy w najblizszym czasie moze pojsc mu sila.. czy jednak caly chu... mu to dalo... ???

wiec co dalej robic zostawic to organizmowi do wyrownania czy cos podac?

rano galaretka,dwie kanapki z szynka, rzodkiewka, ogorkiem, majonezem i kethupem, kawa, sok, pozniej obiad to schab pieczony, ziemniaki, buraczki, marchewka, grzybki marynowane,ciasta kawalek (sernik), nastepnie jogurt, jabłko, kanapka z tunczykiem, ogorkiem, sczypiorkiem i majonezem. a co dalej to sie okaze netfan